2012年12月21日

カルシウム満点しらすちゃん!!おいしすぎるよ〜〜〜

妊娠中はカルシウムや鉄分、が不足しがちになっちゃうから。


お腹の赤ちゃんのために、積極的にとってるちょめころですぴかぴか(新しい)


そして、いつも行くスーパーはシラスが高いしちょっとしか入ってないバッド(下向き矢印)


だから、余りかわなくって、牛乳をのんでカルシウムをとってたんだけど。


昨日病院の帰りに違うスーパーに行ってみたら安かったので購入exclamation×2


今日はタマゴかけシラスごはんにしましたグッド(上向き矢印)


もう、見るから〜に美味しそうexclamation×2


早速がっつくちょめころ。「うんま〜〜〜い」思わず一人でうなってまったー(長音記号1)


しらす小皿1杯約100gで1日に必要なカルシウムが取れるんだってさ!!


余裕で食っちまうよ〜そんな量どんっ(衝撃)


あとね〜ポン酢とかお酢とか柑橘果汁と一緒に摂ると吸収率が格段にアップすんだってグッド(上向き矢印)


だからあわててレモン水飲んだわー(長音記号1)


これで、骨太な子に育つかしら〜

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posted by ちょめころ at 11:24 | Comment(0) | 妊娠中の食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月14日

妊婦さんはハーブティーも飲んじゃダメなの!?

妊娠中にカフェインの摂り過ぎは良くないって聞くけど、ノンカフェインのハーブティーも種類によっては流産の危険性があるんだってさどんっ(衝撃)


こわ〜〜


カフェインについては有名で、1日に紅茶だと2杯、コーヒーだと3杯、ウーロン茶は5杯までなら飲んでも問題なし。


でも、全く飲まないようにしてる人も多いよね〜〜いい気分(温泉)


ちょめころは元々、紅茶が好きでよく飲んでいたけども、妊娠してからは飲んでないよ〜


カフェインどうこうっていうよりは、ただでさえ頻尿な妊娠中。これ以上利尿効果を高めたくないからだよ。


それにさ〜水飲んだほうがお肌の乾燥を防げるし、美のためにはお水の方がいいみたいなので、お茶系は飲まないようにしてるんだexclamation


あ、そうそうハーブティーの話だけど。


ハーブ自体が薬並みに効果が高いものとかあるから、赤ちゃんに悪影響を及ぼす危険性もあるんだってどんっ(衝撃)


だから、全部のハーブが悪いんじゃなくて、妊婦とは相性がわるいやつが居るんだよ。


それが、アロエ、ユーカリ、ナツメグ、ゼラニウム、カモミール、ジャスミン、ラベンダー、ローズだって。


結構いっぱいあるし、よく売ってるし。


逆におススメ!妊婦さん飲んで!!ってやつは


ラズベリーリーフ、マザーワート、キャットニップ、レモンバーム、生姜、レディースマントル、ダンデライオン、アニスだってかわいい


妊娠中っていろいろと気をつけないといけないんだね〜exclamation

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posted by ちょめころ at 13:05 | Comment(0) | 妊娠中の食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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